「ピラティス編」
月に1回、ホテル内の会場で「ピラティス・セミナー」を開催しています。
春夏クールは4月から7月まで。
インストラクターはPMA（Pilates Method Alliance：ピラティス指導者の国際的資格基準を設定しているアメリカの組織）の公認資格をもっている飯島圭子先生（AR-Exグループ：佐久平整形外科クリニック、（有）Body Conditioning Factory所属）です。
まだ日本ではこの資格をお持ちのインストラクターは少ないのです。
第3回目になる6月19日（木）のセミナーでは、ウェストが細くなるというピラティストレーニングでした。
※（飯島先生および参加者のみなさんには撮影、ブログアップの許可をお取りしています）
先生「さあ、今日はこの1時間のピラティスでウェストを数センチ細くしてみましょう」
参加者「ええ～っ！」「ほんとですかぁ」「ありがたいけど～」
みなさん膝でエクササイズボードをはさんで、腹筋を意識しています。
参加者「ぐ、ぐるしい...」
先生「おしりを持ち上げて～、はい頑張って頑張って！ 呼吸を止めてはダメですよ」
参加者「うう～。（ウェストよ、細くなれっ！）」
股関節をやわらかく、腹斜筋も鍛えます。痛みのある方は無理をしてはいけません。
先生「みなさん、ではウェストを測ってみて。始める前の計測と比べてください」
参加者「おお、2センチ細くなってる！」「ほんとだわ！」 しばしの歓声です。
エクササイズのあとにはスポーツドリンクなど飲みながら、車座になり質疑応答です。
体のしくみや筋肉や関節のこともわかりやすく教えてくださいます。
飯島先生は病院とコンディショニングセンターの健康指導士＆トレーナーでもあるのです。
「エステ編」
ピラティスのあとは、飯島先生や参加者のうち希望の方は（個人的に）エステを受けます。
先生によると、アメリカでは「ピラティスとエステの相乗効果」があるといわれているそうです。
忙しい先生はホテル中軽井沢のエステサロンのご常連。ピラティスセミナー後のエステは唯一の癒しと休息の時間なのだそうです。（いつも、ありがとうございます！）
B1にある「エステサロン」。アロマのいい香りが廊下まで漂っています。
エステ中の飯島先生にご協力いただきました。
アロマテラピーコースを受けられてますが、もう、ばく睡されてます。
お顔、首、デコルテとアロマオイルでマッサージ、最高です！
リラクゼーションカプセル・アルファ21DX（こちらは男性の方のご利用も可能）。
アロマの香りと心地よい振動とBGM、コースによって温度設定をしてもらいます。
こちらもカプセルに入って、「1、2、3...」で眠りに入ってしまいます。
ホテル中軽井沢に、ご宿泊の折は、ぜひ一度お試しください。
緑陰の軽井沢散策のあとは、エステサロンで「自分にご褒美！」を。